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アラフィフお一人さまが通る

アラフィフのお一人様が、趣味の自転車・筋トレ・ジャズ、ときには介護について思いつくままぐだぐだと綴ります。

スポーツジム

アラフィフ女子の筋トレ 体重・体脂肪率・筋肉量のせめぎ合い

タニタ体組成計の測定値 体重を落とすと体脂肪率も若干下がるものの筋肉量も減り、 かといって女性の場合はムキムキになるほど筋トレする必要もなく、 体脂肪率と筋肉量の理想値をキープするのはなかなかに難しいものですね。 ほうっておくとじわりじわりと…

パーソナルトレーナーとはじめての筋トレ

筋トレ初心者がパーソナルトレーナーについてみて思うことあれこれ。