ボクササイズでのパンチ力UPを狙って、大臀筋を筋トレして感じたこと。

筋トレ初心者の女性が腹筋するときのよくある悩みについて。

体幹チェック 最近ときどき耳にする「体幹」ってなに？ アラフィフ文化系女子にとってはあんまりよくわからないというのが実状ではないでしょうか？ 「体幹」というのは頭や手足をのぞいた胴体部分のことを指します。 では「体幹トレーニング」とは？ 文字通…

器具を使わずに手軽に自宅でできる女性向け腹筋の鍛え方をご紹介します。アラフィフからでもできました！