読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

アラフィフお一人さまが通る

アラフィフのお一人様が、趣味の自転車・筋トレ・ジャズ、ときには介護について思いつくままぐだぐだと綴ります。

筋トレEx.

アラフィフ女、大臀筋を鍛えてみたら

ボクササイズでのパンチ力UPを狙って、大臀筋を筋トレして感じたこと。

アラフィフ女 腹筋でこんな悩みはありませんか?

筋トレ初心者の女性が腹筋するときのよくある悩みについて。

アラフィフ女にもできる! 器具を使わないゆる筋トレ ex.3 体幹チェック

体幹チェック 最近ときどき耳にする「体幹」ってなに? アラフィフ文化系女子にとってはあんまりよくわからないというのが実状ではないでしょうか? 「体幹」というのは頭や手足をのぞいた胴体部分のことを指します。 では「体幹トレーニング」とは? 文字通…

アラフィフ女にもできる! 器具を使わないゆる筋トレ ex.2 腹筋

器具を使わずに手軽に自宅でできる女性向け腹筋の鍛え方をご紹介します。アラフィフからでもできました!