筋トレ初心者の女性が腹筋するときのよくある悩みについて。

筋トレ初心者がパーソナルトレーナーについてみて思うことあれこれ。

体幹チェック 最近ときどき耳にする「体幹」ってなに？ アラフィフ文化系女子にとってはあんまりよくわからないというのが実状ではないでしょうか？ 「体幹」というのは頭や手足をのぞいた胴体部分のことを指します。 では「体幹トレーニング」とは？ 文字通…

器具を使わずに手軽に自宅でできる女性向け腹筋の鍛え方をご紹介します。アラフィフからでもできました！

5年前に今の体育会系職場へ異動になり、 一年ほどたったある日、ふと気がつくと二の腕にぽっこりと筋肉がついているのに気づきました。 「ほ～～～～」 と思いましたね。 二の腕、つまり上腕二頭筋がいつの間にか育っていたのです。 それは毎日、会社で重い…

30代のなかばごろまで、 「もしかしたら、 私ってなんにも運動しなくても、お腹なんて出ないタイプなのかも？」 と本気で思っていました。 周りの友人たちにも、 「タカコちゃんはいいよね、スリムで。」 なんて言われ続けてその気になっていたものです。 そ…